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非瘦不可:吃素越减越肥为哪般?

已阅读2013-02-08 00:27 来源:新浪 编辑:苦茶咖啡 分享:

由于求瘦心切让很多人不断尝试稀奇古怪的偏方,不仅因人而异而且很多还损害健康,甚至是越减越肥。到底为什么你总是很努力地控制饮食和不断运动,最终换来的却是体力下降和虚胖呢?

  不管是明星的减肥经历还是各方面看到的减肥方法,你会发现它们大多都会提到多吃蔬菜和水果,因为果蔬中含有丰富的纤维可以在增加饱腹感的同时减少热量的摄入。所以越来越多的MM喜欢在吃饭时只吃蔬菜不吃饭,可是你有没有发现这种做法不但没有让你瘦下来反而让人更加胖了!

非瘦不可:吃素越减越肥为哪般?
非瘦不可:吃素越减越肥为哪般?

  蔬菜吸油越吃越胖

  纯素菜较荤菜类口味差些,烹饪过程中,一般多用油多放调味料,增加素菜的香味和口感。但是蔬菜纤维比较长,所以会比较容易吸油。如果只吃菜不吃饭就会在不知不觉中摄入更多隐形脂肪,反而发胖。

  营养缺乏变虚胖

  虽然蔬菜水果中含有大量纤维可以增加饱腹感,但是如果长期不吃米饭、鸡蛋、 牛奶 、肉类等食物,会让人严重营养缺乏,身体虚弱。为了保持体力身体就会自身调节猛增胖,当然也就会越吃越胖了。

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